什麽體質吃什麽菜，這是有科學依（yī）據的，根據自己的體質來挑選適合自己（jǐ）的蔬菜吧（ba）。
1． 寒（hán）性體（tǐ）質
A． 寒性特征：畏風、畏冷、手腳經（jīng）常冰涼，易（yì）傷風（fēng）感冒；喜歡熱食物和熱（rè）飲料（liào）；不愛喝茶；臉色嘴（zuǐ）唇比較蒼白（bái）；舌頭（tóu）帶淡紅色；精神萎靡不振，說話、動作（zuò）有氣無（wú）力；女性月經來遲，且（qiě）天數增多，多血塊。
B． 健康忠告：要（yào）多食溫熱性蔬菜、食物，因（yīn）為溫熱性蔬菜食物可以溫暖身體、活化身體生（shēng）理機能。
C． 對應蔬（shū）菜：韭菜、薑（jiāng）、蒜、辣椒、蔥等。
2． 熱（rè）性體質
A． 熱性特征：經常口幹、口臭、嘴破；喜歡喝冷飲（yǐn）或冰鎮之（zhī）類的食物；怕熱、汗多、長時（shí）間體溫偏高；易長痘疹、臉紅、眼（yǎn）睛有血絲；常有便秘現象、尿（niào）少而黃；容易（yì）煩躁不安、易失（shī）眠、脾氣較壞；女性經期（qī）提早，分泌（mì）物濃而有異味。
B． 健康忠告：要多食寒涼性蔬菜、食物，因（yīn）為寒涼性蔬（shū）菜、食物可（kě）達到清（qīng）涼、調節的（de）作用（yòng）。
C． 對應蔬菜：苦瓜、蘿卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
3． 實性體質
A． 實性特征：身體強壯，聲音宏亮，精神飽滿，中（zhōng）氣十足；有時口幹口臭、便秘、小便色黃（huáng）；呼吸氣粗、容易腹脹；抵抗力強，常覺悶（mèn）熱；性格固執，不喜歡突然的變化。
B． 健康忠告：要多食寒涼性的蔬菜（cài）、食物，寒涼性蔬菜食（shí）物可清涼、幫助代（dài）謝體內毒素。
C． 對應蔬菜：蘆筍、芹菜等。
4． 虛性體質
A． 氣虛特征：食欲不（bú）振、臉色蒼白、氣喘氣促、頭暈（yūn）不振。
B． 血虛（xū）特征：臉（liǎn）色蒼白萎（wěi）黃、唇色（sè）指甲皆（jiē）發白；經常頭昏眼花、失眠健忘；女性月經（jīng）量少。
C． 對應蔬菜（cài）：菠菜、胡蘿卜（bo）等。
D． 陰虛特征（zhēng）：容易口渴、喜喝冷飲；形體消瘦、失眠健忘；經常盜汗、手足心發熱、冒汗；常有（yǒu）便秘，且小便黃而舌質紅。
E． 對應蔬菜：白木耳、茄子、黃瓜等。
F． 陽虛特征：喜歡熱食，不愛（ài）喝水；畏寒、怕冷、易倦、嗜睡；性欲減退，陽萎早泄；尿多易腹瀉。
G． 對應蔬菜：辣椒、韭菜等。
總（zǒng）結：什麽體質就多吃什麽（me）菜來調節（jiē）字節的身體
