俗話（huà）說“病從口入”，病往往是吃出來的，這種說法還是很有依據的。加之現在食品安全的（de）問題，都市生活的人們往往都出於亞（yà）健康狀態，這就需要通過平時生活中去進行調節。“是藥三分毒”，不想吃藥的情況下怎（zěn）麽來排除我們身體中的毒素呢？常吃六種蔬菜輕鬆解決。
1.芹菜（cài）
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的（de）功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑製腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉（zhuǎn）時間，減少致癌物與結腸（cháng）粘膜的接觸（chù），達到預防結腸癌的目的。
芹菜含（hán）鐵量較高，能補充婦女經血的（de）損失，是缺（quē）鐵（tiě）性貧血患者的佳蔬，食之能避（bì）免皮（pí）膚蒼白、幹燥、麵色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。
芹菜是輔助治療高血壓病及其並（bìng）發症的首選之品。對於血（xuè）管硬化，有輔助治療作用。
芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的（de）食欲。芹（qín）菜汁（zhī）還（hái）有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內（nèi）的酸性物（wù）質，對預（yù）防痛風有較好（hǎo）效果。
2.草莓
不（bú）可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含（hán）有維生素C。在（zài）自然療法中，草莓（méi）可用來清（qīng）潔（jié）胃腸道，並強固肝髒（zāng）。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
3.紅薯
含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸（xī）收（shōu），能刺激腸道（dào），增強蠕動（dòng），通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療（liáo）效。但需要注意的是，吃紅薯時（shí）一定要蒸熟煮透。
4. 紅小豆
豆類不僅富含豐（fēng）富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食物，膳食纖維也比較多。
含有較（jiào）多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，有良好的利尿作（zuò）用，能解酒、解毒，對（duì）心髒病（bìng）和腎病、水腫均（jun1）有益;它（tā）含有較多的膳食（shí）纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血（xuè）糖、解毒（dú）抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
5.紫菜
菌藻類的食（shí）物（wù）有香菇（gū）、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物（wù）具有植物化學物質（zhì），可以防癌抗癌（ái），排除（chú）重金屬效果好。
它們含（hán）大（dà）量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃（chī）海帶（dài）是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用（yòng）。常吃紫菜能降低癌症發生率。
6.普洱茶（chá）
首先在（zài）於（yú）普洱茶茶（chá）性溫和，暖胃不（bú）傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。許多醫學實驗證明（míng），持續以恒的喝普洱茶能降低血（xuè）脂達30%視個體而不同，在（zài）一個（gè）實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一（yī）天喝3碗雲南沱茶，一個月後發現病人血液中的（de）脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其（qí）它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱（ěr）茶在降血脂方麵的特別功效。早在《本草綱目》中就有：“普洱茶味（wèi）苦性刻，解油膩牛羊毒;刮腸通泄”的記載，其中（zhōng）就提到了普洱茶解油膩減肥（féi）的功效。含許多解毒因子，它們易與（yǔ）血液中有毒物質相結（jié）合，並加速從小便排出。
